若菜ですレバー食べて思った鉄分ってどうなんだろうと←ざっくりwんで、調べてみたのねまず1日あたりの摂取基準が私の年齢(24歳)あたりでみると男性18-29歳が1日7.0mg女性18-29歳が1日6.0mg女性(月経あり)18-29歳が1日10.5mgらしいですね。色んなサイトに書い…
若菜です私、堅揚げポテトチップス黒胡椒が好きで、たまに無性に食べたくなり、食後のデザート感覚でたまーーーに食べるんですが罪悪感あるんですよねあれ健康に悪いな的な、、、、んで! じゃあ健康的なもの食べよ!ってスナック菓子以外で!スーパーをうろ…
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